肝臓に良い食べ物

肝臓に良い食べ物

人間ドックの結果どうでしたか?毎日の食事を変えれば体質改善もできます。(*´∀`*)

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肝臓に良い食べ物 サプリ

長野産にんにく、広島産牡蠣、紀州産南高梅。

強くするクエン酸を含んでいるからなんです。

強い解毒作用と胆汁の分泌を促します。

クエン酸は、機能の予防と改善をしてくれます。

お酒を飲む人や肥満の人に、効果的なんです。

 

いろんなメーカーからサプリメントやドリンクの形で出しています。

自分に合う形で摂ることができれば一番いいですね。

私はドリンクの味が苦手なので、サプリメントで摂りました。

いろんな種類でも、主に秋がニンニクエキスを一番多く含んでいるので、成分を確認してから購入しました。

このサプリメントは、飲酒しても翌朝まで残らない感じがします。

普段のレシピ生活では、体が軽くなり冷え性も改善されました。

調べたら、全身の血行がよくなるサプリメント効能がありました。

肝臓に良い食べ物 レシピ

1年に一度の健康診断や人間ドックで、数値がでますよね。

主に「γ-GTP」(ガンマ・ジーティーピー)、「GOP」「GPT」の項目をみます。

特にγ-GTPは、障害や胆石によって、細胞が壊されると数値が上がりやすいです。

以下の正常値より高ければ、レシピや原因を疑ってみた方がいいです。

男性…50IU/L単位以下

女性…32IU/L単位以下

正常値より低く、毎年数値が上がってきたら生活の中でレシピをチェック。

つねに考えて肝臓に良い食べ物をサプリメントやレシピで口にしましょう。

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