体の疲れをとる方法

体の疲れをとる方法

毎日の睡眠やマッサージ、生活を充実させましょう。(・∀・)b

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体の疲れをとる方法 睡眠

疲労には、具体的にどうすればいいのでしょうか?

まずは、睡眠を毎日しっかりなんですが、睡眠時間が長ければ、快適というわけでもないんです。

寝過ぎるとかえってダルくつらくなったり。

事務仕事の場合、基本的に運動不足になりがちです。

そういう場合、軽くジョギング程度でも全然いいので、負担のかからない運動を心がけましょう。

最近はウォーキングなんかも流行っているので、慣れてきたら公園デビューもいいかもしれませんね。

新しい出会いもあったりしますからね。(/ー\*) イヤン♪

体の疲れをとる方法 マッサージ

現在は、うつ病や精神的な病が一般的になるほど心の病気が蔓延しています。

あなたも、心や精神が病んでしまっていませんか?

手っ取り早く改善するには、マッサージや睡眠という手があります。

けっこう簡単にリラックスできるので、ゼヒやってみて下さい(・ω・)/

 

他に効果的なものは?「香り」に注目してみましょう。

そう、「アロマテラピー」これも案外軽視されがちなんですが、効くんですよね。

香りの種類もいろいろあります。

ラベンダーは有名ですが、スリムストーン アロマローズなんかもおススメです。

睡眠と組み合わせて「雲のやすらぎ」『浮いてるような感覚』を味わえば心もスッキリ。

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