冷え性を治す

冷え性を治す

冷え症を治す方法で一番大切なことは、どのタイプなのか?を知ることです。(・∀・)b

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冷え性を治す 本

本を読むまでもなく、身体の体温が低いと年中つらいですね。

季節でいうなら冬がつらい、なんといってもダイレクトに寒いですからね。

冷え性を治すことができないと、夏の冷房もかなり体につらいものがあります。

カーディガンは、夏も含めて年中手放せない人も多いのではないでしょうね。

何とかこの症状から脱出したいのですが方法がわからない?冷え性を治す方法を知っていても対策をせずにあきらめている人も多いと思います。

対策は本にも書かれていますが、できるところから少しずつ始めていきましょう。

 

以外な対策が結構あり、まずは少しずつ習慣を変えて行くことから始めましょう。

冷え性を治す比較的簡単に導入できるのが、毎日の食事を変えることからです。

食事でなくても毎日の飲物を変えるだけで、徐々に体に変化が起こってきます。

本によると飲み物としてあまり良くないのが、コーヒーです。

コーヒーは体温を下げてしまい、何杯も飲む人は、とくに注意が必要です。

とりあえず、紅茶に変えてみませんか?砂糖は入れていませんか?

じつは、砂糖も体を冷やすんです。

生姜を紅茶に入れると、体を温めます。年中おいしく飲めますよ~☆

末端冷え性を治す

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末端冷え性とは、手足の先が氷のように冷たくなってしまうことをいいます。

この原因はいろいろ考えられるのですが、自律神経のバランスを崩している可能性があります。

緊張状態の体のとき、交感神経が優位になりっぱなしになっている場合があります。

気が抜けないことがばかりが続く世の中ですからね。

末端対策としては、リラックス状態の副交感神経を優位にするといいです。

ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かってのんびりしてみましょう。

お風呂に入っても末端が暖まらないという人もいますが、40分は入ってください。

なかなか温まらない人は、たいてい短時間の入浴が多いようです。

 

他にも末端冷え性は、たくさんの要素が重なっているケースが多いです。

身体の状態としては、血液がドロドロ、肩が凝りやすい、ストレスをため込む。

好き嫌いもあるでしょうが、食べる物を少し見直してみましょう。

肉ばかり食べていないでしょうか?野菜も葉物だけよりも根菜類も食べたほうがいいです。

あと末端対策としてできるのは、運動です。

まずは、お風呂上がりのストレッチから始めてみてはいかがでしょうか?

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